O tym, że należy pić dużo wody, wiemy chyba wszyscy. Wielu z nas jednak ona w ogóle nie smakuje, więc mamy z tym problem. Na szczęście istnieje 6 łatwych sposobów na przemycenie dodatkowych porcji wody w swojej diecie.
Tematykę picia odpowiednich ilości wody poruszyła w jednym ze swoich najnowszych wpisów na Instagramie Agnieszka Pocztarska, prowadząca profil Czytamy Etykiety. Autorka zauważa, że przecież nie ma życia bez wody, a sam człowiek składa się w 2/3 właśnie z niej. Średnio (choć to zależy od wielu czynników) jedna osoba powinna spożywać około 1,5 l tego płynu dziennie. A kobiety w ciąży i osoby aktywne fizycznie jeszcze więcej. Jak to jednak zrobić? Czytamy Etykiety podaje kilka łatwych sposobów na częstsze spożywanie wody.
Jak pić więcej wody?
- Po wstaniu wypijaj szklankę wody, a przed pójściem spać – pół szklanki. Istnieje uzasadnione podejrzenie, że uda ci się to zrobić bezboleśnie, ponieważ rano i tak chce się pić, a wieczorem można szybko tę małą porcję płynu przyjąć.
- Zawsze mniej przy sobie w pracy szklankę z wodą – będziesz po nią sięgać odruchowo.
- Jeśli nie smakuje ci woda, dodaj do niej plaster cytryny lub sok z owoców bądź liść mięty.
- Zainstaluj aplikację, która przypomina o piciu wody. Do wyboru masz ich niemało.
- Zaopatrz się w butelkę z wodą i zaznacz na niej godziny brania kolejnych łyków.
- Jedz zupy bogate w wodę lub zawierające produkty, które mają je dużo, np. pomidory, ogórki.
instagramCzytaj też:
Im jesteśmy starsi, tym więcej musimy pić wody. Oto dlaczego
Źródło: Instagram / Czytamy Etykiety